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冥想提高了应对压力和增加端粒酶活性的能力

2019-05-08 19:57:28 药业动态109℃

  冥想提高了应对压力和增加端粒酶活性的能力

  2012年3月21日

  冷静冥想会对您的身体产生令人兴奋的有益效果。它可以保护您的DNA免受促进癌症的遗传发展,并使您免受日常压力和分心。这就是为什么冥想是保持最佳健康的最强大但经常被忽视的工具之一。身体活力我们大多数人都不认为冥想对维持身体活力很重要。我们知道,健康的饮食,适当的补充,有规律的锻炼和积极的社会支持系统对我们身体,情感,心理和精神层面的健康都很重要。然而,尽管有这些健康的习惯,我们中的许多人仍然在努力管理我们的压力水平。科学一再证明,慢性压力可能是致命的,有助于我们最严重的健康状况。这种直接的身心联系是东方哲学已经教导了几千年的事情,最近的研究为我们提供了一个新的技术观点。

   着名的医生和身心专家艾萨克·埃利亚兹博士说:“临床研究表明慢性压力可能通过缩短我们的DNA端粒对我们的DNA产生深远的影响。端粒恶化使我们患癌症和其他有害疾病的风险更高。好消息:这是一种古老而着名的身心练习,现在证明在修复这种端粒DNA损伤方面是成功的,同时恢复了心灵的平静。这种做法是什么?简单的冥想。什么是端粒?我们的基因位于被称为染色体的扭曲的双链DNA分子上。在染色体的末端是称为端粒的DNA片段。这些基本上是保护我们的遗传数据,允许细胞正确分裂的帽子。反映了我们如何衰老。类似于鞋带末端的塑料覆盖物,端粒保护染色体免于因老化,健康状况不佳和环境影响而磨损。每次细胞分裂时端粒缩短;当它们变得太短时,细胞是虽然研究人员已经意识到端粒随着衰老而缩短和恶化,但是新的研究表明慢性压力也有助于它们的减少。 earch表明,随着端粒缩小,癌症风险增加。冥想保护端粒“端粒的不可避免的磨损不能完全停止,但它肯定可以通过激活一种叫做端粒酶的关键酶来延迟甚至逆转。端粒酶保护端粒的末端免于弱化和磨损,“埃利亚兹博士说。那么你如何获得这种超级电荷酶的好处呢?研究表明,与常规冥想相关的心理变化可以提高你应对压力的能力,并有助于增加端粒酶活性。简单的初学者练习如果你不确定如何开始冥想,研究表明,即使每天只需10分钟就可以提供重要的心理这是一种让你开始的简单技巧:只需安静地坐着,把注意力和呼吸都集中在特定的物体上,比如小石头。当思绪和情绪出现时,只需承认并释放它们,将注意力重新唤醒。随着你的练习的展开,你可能会发现你的内心独白之间有越来越多的空间,让人有一种开放感,不受日常压力和分心的影响。这是冥想和治疗过程真正开始的地方。最初,你应该注意到明显的好处,如更好的精神集中,改善情绪平衡和增加能量。相关故事初期孕产妇抑郁症对婴儿气质有重要影响,研究表明,通过无压力训练可以改善手术技巧。研究提供了对变化机制的新见解。压力下的红细胞冥想和治疗撤退“我自己的两年冥想休假对我来说是非常深刻的,我最深切的愿望是分享我在即将到来的2012年4月的冥想和治疗撤退中学到的东西。” Eliaz博士的静修将提供一个难得的,深入的机会来学习和体验他深化身心联系和促进持久再生和愈合的深刻技巧。该活动对学员和公众开放, 28.5 NCCAOM PDA积分和针对针灸师的22个加州CEU。有关撤退的详细信息,请访问www.dreliaz.org/events.2012 2012年4月26日至29日举行的独特撤退活动将包括:•由Eliaz博士领导的每日互动研讨会,分享他独特的用于治疗,转化和再生的方法和工具•针对治疗的每日指导冥想课程•在冥想练习中编织的治疗课程,包括Eliaz博士在整个团队的支持下进行短暂的个人动手治疗•每日瑜伽和气功课程这将强调姿势,运动,呼吸,冥想和我们特定的排毒器官和渠道之间的联系•美味,新鲜的有机餐•时间为r在华丽的自然环境中,冥想,反射和沉浸,突出了春季的美丽。 Eliaz说:“在这个静修期间,我将根据我在该领域的丰富经验以及我多年来专注冥想练习所获得的见解和技巧,指导参与者完成冥想和治疗的实践方面。我之前的撤退在2011年举行,在参与者中取得了巨大的成功。我很荣幸有机会在今年再次分享这一重要的康复方面。“冥想可以使任何人受益无论您的年龄,健康或信仰体系如何,简单的定期冥想练习都可以越来越多的医生和健康从业者推荐这种古老的,经过时间考验的实践;冥想现在在医学领域享有当之无愧的良好声誉。它是一种简单而有力且安全的支持方式。健康,预防疾病和提高整体生活质量。来源: 更好的健康出版

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